メンタルコーチ池です。
最近、卓球をしている選手（小学生）の
親御さんから次の質問をいただきました。
「息子がここぞの場面で力が発揮できません。
プレッシャーに弱いように感じられます。
どうすれば本番に強くなれるでしょうか？」
きっと、この記事を見られている方も
同じ課題をお持ちの方もいらっしゃると
思いますのであるご家庭での
コーチング事例をシェアしたいと思います。
今回のお伝えする結論はこれです。
◆―――――――――――
自信につながる声かけは
「タイミングと回数」が重要
―――――――――――◆
2017年、小学生4年生の卓球少女（以下A選手）
を持つお母さんへメンタルコーチングを
学んで頂いたときの話です。
娘さんのA選手は当初、
競った試合で負けてしまう、
デュースになるとポイントを
とられてしまう、など
一般的に本番に弱い、メンタルが弱い
と言われるような状況でした。
担当コーチからも「Aは競ると弱いな！」
と言われ、そして、お母さんも
負けた試合後などに
「Aはどうして競ったときに勝てないの？
いつもどおりできないの？
Aは大事な場面に弱いね～。。」
と声をかけていたそうです。
ここであなたにもイメージして欲しいのですが
もし自分が大事な試合や期限ギリギリの仕事で
ミスをしたとして
その後に
「君は大事な場面でいつも力を発揮できないね！」
「なぜ、大事な場面でいつも通りできないの？」
「あなたはメンタルが弱い人間だね！」
と言われたらどうでしょうか？
きっと自信を無くす、失うことはあっても
自信がつくことはないでしょう。
そして、また同じような大事な場面に
出くわしたときに次は成功するでしょうか？
それとも失敗するでしょうか？
私なら成功できる気がしません。。（汗）
（※もちろん努力次第だと思います）
ここでどんなことが起こっているのかを
少し説明してみます。
私たちの脳は「快」「不快」の体験時に
“物事への意味づけ”が少ない回数で
記憶に定着しやすいと言われています。
（ちなみに不快の方が上位です）
体験：大事な場面でミスをしたという不快な体験
↓
他者の言葉掛け：あなたは本番に弱いね
↓
意味づけ：私は本番に弱い人間だ
本人に言葉かける他者もきっと、
「2度と同じミスはしてほしくない」
という気持ちで上記のような言葉を
かけるのだと思いますが
これが実は選手にとっては
逆効果になるケースが多くあります。
A選手は競った試合で負けたり、
デュースでポイントを
とれなかったりすするたびに
「お前は大事な場面で弱い」
と言われることでそれが
自分らしさになっていたようです。
「私は競ると負ける」これが自分らしいと
思っているのですから競る状況負けることが
多くなるのは当然ですね。
では、この状況をA選手の
お母さんはどのようにコーチング
していったでしょうか？
以下、実話です。
お母さんの想いはA選手に
競る場面やデュースでも自信をもって
チャレンジできる子になってほしい
ということでした。
私はA選手のお母さんに
次のリクエストをしました。
「A選手が大事な場面や
競った場面で勝てたり、チャレンジできたら
認めてあげてください。
例えば、じゃんけんに勝つことや
練習で競り勝ったこと
練習試合でデュースをとったとき
つまり、小さな成功体験をしたときに
『大事な場面に強いね』
と言ってあげてください。」
そしてお母さんは声かけのチャンスを見て
『大事な場面で強いね』と
ときにはつぶやくように
ときには大げさに声をかけていきました。
そして、３ヵ月ほど声かけの日々が続き、、
A選手はお母さんからの声かけの成果なのか
なんと練習試合や公式戦で
競る状況やデュースのときに
勝てることが多くなってきました。
A選手はさらに『大事な場面で強いね』と
お母さんだけでなく、周りのチームメイトや
保護者からも言われるようになりました。
そして、自信をつけたA選手は
全国大会をかけた試合でも
競る場面でチャレンジし
パフォーマンスを発揮できるようになり
目標の全国大会出場を勝ち取りました。
そして、最終的に担当コーチからも
「お前はメンタルが強くなったな！」
と言われるようになったのです。
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自信につながる声かけは
「タイミングと回数」が重要
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スポンジのように言葉を吸収する
小学生時代、親御さんがこどもに対して
どんな言葉をかけるか
どんなコーチングをするかは
こどものメンタルを左右します。
ぜひ、今回の内容をご家庭で活かしていただけると嬉しいです！
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それでは、また更新します！
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