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こんにちは、
メンタルコーチ池です。
４月に入り気温も上昇してきて
行動したくなる季節となってきましたね。
また、新しい「元号」も発表されましたし
この４月は「何か」を変えるには
もってこいのタイミングかと感じます。
・今年こそは大きく飛躍したい
・今年を人生を変えるターニングポイントにしたい
・今年を機にステージを上げたい
・今年の大会で最高の結果を出したい
このように
今までの自分を越えたいという方は
この社会の枠組みが変わろうとする波に乗って
自分を変えていくチャレンジをすることも
面白いと感じますね！
そして「自分を越える」ために必要なものの１つ。
それがモチベーション。
これが今回のテーマになります！
（※今回紹介するモチベーションワークは
先日、東京オリンピック出場を目指す
ある競技の日本代表選手にも取り組んで
もらったワークになります）
モチベーションとはご存知の通り
「動機」のことです。
つまり、アスリートであればスポーツをする
根本の理由のことを指します。
私は２０００人を超えるスポーツ選手へ
メンタルコーチングをしてきた中で
肌感覚で感じてきましたが、
トップアスリートになればなるほど
この動機が【明確かつ強い】です。
「世界レベルで最高のプレーをして競技を楽しみたい」
「お世話になった人への恩返しのための
圧倒的な結果を出したい」
「トップになり自分の優秀さを証明したい」
「有名になり影響力を持ちたい」
動機は人によりけりですが
トップアスリートになればなるほど
その動機が【明確かつ強い】のです。
逆に壁を越えられないアスリート
（ビジネスマン）はこの動機が
【不明確かつ弱い】傾向にあります。
あなたは自分がなぜ目標を達成したいのか
その理由は明確ですか？
そして、そこへの情熱は強いですか？
仮にそれらが【不明確かつ弱ければ】
それでは当然、行動の量も質も無意識レベルで
下がってきてしまいますね。
今の壁を越えるためにはまず
このモチベーションを進化させる
必要がありそうです。
ちなみにモチベーションには主に
＝＝＝＝＝＝＝
①達成動機
②権力動機
③親和動機
＝＝＝＝＝＝＝
の３つの種類があり、人により何に
モチベートされるかはそれぞれです。
まずは自分を突き動かす
モチベーションを知る必要があります。
①達成動機タイプ
→もっと成長したい、上達したい、
次のステージにいきたいという内発的動機
②権力動機タイプ
→ステータスや影響力がほしいという動機。
メダル、プロという肩書き、ライバルに勝つ、
見返す、結果を出し認められたい
等の動機
③親和動機タイプ
→家族のために、コーチのために、
お世話になった人への恩返しのためにという
対人への動機
誰もが①～③の動機を
それぞれ持っているものです。
ここでポイントは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
どの動機が一番自分をモチベートするか
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
という点を十二分に知るということです。
おすすめのワークとしては
①～③をノートの書き出してみる。
（10個以上は出てくると思います）
↓
TOP3を選ぶ
↓
さらにその3つが手に入ったら
どれほど嬉しいかという
気持ちを書きだします。
（3つそれぞれに対して）
↓
その3つのモチベーションを
毎日意識するために
部屋に貼り出したり、
書いたノートをトレーニング前に
読み込む
このワークをすることで
自分の最高のモチベーションを引き出す
ことができるはずです。
日本が「令和」という
新しい時代に突入するタイミング。
ぜひ、私たちも
「過去の自分という枠」を越え、
新しいストーリーをつくっていきましょう！
今回のモチベーションワーク、
ぜひ、参考にしてくださいね！
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