こんにちは、池です。
先日まで東京ラウンドでした。
サポート選手やJリーグエージェントの方に
お会いし充実した時間でした。
次回の東京ラウンドは
4月13日～15日です。^^
では本題です。
今日は自分のゴール達成をジャマする
“自分の考え”
について書いていきます。
このテーマはあなたの目標達成に
かなり影響する内容になるので
ぜひご自身におきかえて
考えてほしいと思います。(^ ^)
例えば、
ダイエットするという目標があるのに
「今日くらいいいだろう」と
冷蔵庫にある甘いものを食べてしまう。
あれだけ我慢すると誓ったのに...
この場合目標は
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダイエットする（減量する）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
なんですが
どんな考えがあり
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
甘いものを食べてしまう
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
という行動をとってしまうことに
つながるのでしょうか？
これを深く深く
メンタルコーチングしていくと
多くの場合、次の答えにいきつきます。
ほとんどの人はその答えを持っていることに
“意識的には”気づいていません。
それが次です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１日食べたくらいで
そんなに影響はないだろう
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このような考えが根本にある場合
無意識に食べるという選択をしてしまうんです。
アスリートも同じで
～～～～～～～～
日記が続かない
筋トレが続かない
自主トレが続かない
バランスよい食事が続かない
ストレッチが続かない
トレーニングで妥協してしまう
～～～～～～～～
等の結果は
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１日やらなくても
そんなに影響ないだろう
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
という根強い、根強い信念が
こびりついているからこそ
起こる反応なんです。
これはかなりやっかいな考えで
なぜなら無意識的に
ゴールと逆行する選択をしてしまうからです。
逆に続けることができる人は
次のような考え持っていたりします。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・この一歩、一回が成功につながる
・この一歩、一回が負けにつながる
・この一歩、一回がライバルに差をつける
（追いつく）
・今日サボったら明日はない
・今日サボったら勝つ資格はない 等
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
上記のような考えをうまく擦り込めば
小さなことも継続できるようになるはずです。
この一例のように
結論を言ってしまうと
ゴール達成するアスリートと
ゴール達成できないアスリートは
根本の考え方・信念が違うんですね。
元サッカー日本代表監督の岡田武史さんが
よく言われる
【勝負の神様は細部に宿る】
にも通じる話だと思います。
ラスト1回の筋トレにこだわる、
今日は自主トレやりたくないという日に
あえてトレーニングしてみる、
自分のゴール達成をジャマする考えを
見直し、良い習慣を身につけていきたいものです！
今回の内容もぜひ日々に活かして
もらえると嬉しいですね。
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