こんにちは、
メンタルコーチ池です。
前回の記事では、メンタルが強いとは
どういうことかを解説していきました。
メンタルが強いとは
「出来事や状況、物事に対して“良いとらえ方”ができる
そして、自分でメンタルを良い状態にあげる、
保つことができる」
ということでしたね！
私たちに日頃起きている出来事は
次のように感情や行動に影響しています。
【出来事→とらえ方→思考→感情→行動】
起きる出来事に対して
常に自分の成長やレベルアップにつながる
「良いとらえ方」ができメンタルを
プラスの状態に保つことができていれば
あなたは「メンタルが強い」と言えるという
解説をしました。
今回はその続きです。
「良いとらえ方」ができれば
プラスの感情・行動につながるのは
わかったけどそれが難しかったりする。
みなさんが知りたいのは
「どうすれば良いとらえ方」を
鍛えることができるかということだと思います。
今回は、その「良いとらえ方」を
強化する方法をシェアしていきますね！
◇
◇
----------------------------------
□テーマ■
「良いとらえ方の強化術」
----------------------------------
これまで私はメンタルコーチとして
アスリートだけでなく、ビジネスマンなど
様々な方をサポートする中で
たくさんの悩みを共有してきました。
・大事な試合で緊張しないようにしたいけど
ビビッて積極的なプレーができない
・プレゼンで堂々とはなしたいけど
どうしても人目を気にしてうまくいかない
・上のレベルの人とも対等に話したいけど引いてしまう
・誰にでも自己主張できるようになりたいが
一歩踏み込めない
上記例以外にも誰もが自分の「弱点」だと
認識している部分をどうにか克服したいと
思っているかと思います。
これらを克服するために
まずトライしてほしいこと、
それが
＝＝＝＝＝＝＝＝
＝＝＝＝＝＝＝＝
「場数を踏む」
（経験を積む）
＝＝＝＝＝＝＝＝
＝＝＝＝＝＝＝＝
ということです。
これは少々厳しい事実ですが、
メンタルが弱い人の共通点は
「場数（経験）が足りない」
つまり、経験を積極的にしていない、
または経験の機会に恵まれなかった
ことが大きいな要因の１つになります。
例えば、今の私を支えている“経験”は
新卒で入社した業界最大手企業での
５年間の実務経験です。
会社には東京大学、京都大学、大阪大学という
超高学歴プレーヤーばかりで
福岡大学出身の私は底辺スタートでした。
プロジェクトによっては
３ヵ月休みなし、６時に出社し、１１時半に帰社。
ランチや夜食もゆっくり食べられる雰囲気もなし。
上司は何人もの新人をつぶし心療内科送りに
してきた超パワハラ系の人。
当然、ここではシェアできないような
壮絶な仕打ちや厳しさを体験し、
身体的にも精神的にも辛い時間が続きました。
しかし、それを乗り越えた結果
次の「最強のとらえ方」を手にすることができました。
「あの経験に比べればたいしたことはない」
「あれを乗り越えたから全て大丈夫」
「トライすれば活路は開ける」
「自分ならどこでも通用する」
今の世の中、ビジネス界では
パワハラだ、ブラック企業だ。
教育界では体罰だ、なんだという
理不尽をすべて否定する風潮ですが
すべてがダメではないと私は考えています。
身体的に精神的に追い込まれる経験は
そのひとの大きな財産になるからです。
このままでは日本は本当に精神的に強い人が
減っていくのではと危惧しています。
なぜなら、教育界、ビジネス界での
「経験」のレベルや量が低下せざる
終えない環境に移行してきているからです。
メンタルを強くするためという側面だけでいけば
・水を飲まずに２時間練習
・ミスをすればグランド２０周
・試合で負ければ〇〇という罰
・3部練習
という体験も後に有効な経験に
つながることも多々あります。
メンタル界の権威である
ジム・レーヤー氏は次のように言っています。
「メンタルタフネスを高めるためには
その人が耐えられる範囲で
ストレスフルな経験をさせることも必要だ」
メンタルタフネスな自分になるためには
可能な限りの「経験値」を上げる必要があります。
それこそ、RPGゲームの
「ドラゴンクエスト」の世界と同じです。
ドラクエでは強い敵を倒していくことで
経験値をもらえ、レベルがあがるという
ルールです。
レベルが上がればさらに強い敵がいる「次の大陸」
でも通用するようになり、さらに
強度な武器も使いこなせるようになります。
＝＝＝＝＝＝＝＝
＝＝＝＝＝＝＝＝
「場数を踏む」
（経験を積む）
＝＝＝＝＝＝＝＝
＝＝＝＝＝＝＝＝
あなたがアスリートであれば
これを意図的に行なっていくこと、
親御さんや指導者であれば
その環境をあたえてあげること、
それがメンタルを強化することに直結していくのです。
『かわいい子には旅をさせよ』
これは最高のメンタルトレーニングです。
【お知らせ】
◆体験メンタルコーチング：９月募集２名です。
小学生～社会人、プロ選手まで対象です！
https://www.coach-featuring.jp/contact/pre-coach/
体験メンタルコーチング ※予約制
◆MCS認定メンタルコーチ・トレーニング〔１０期・１１期〕
１０期個別オリエンテーションでお待ちしてます。
８名募集→残り６名です！
http://www.mental-coaching-school.com/mentalcoach-training/
１１期は合トレーニングで開催します。
https://www.mental-coaching-school.com/mentalcoach-training/team/
◆NEWプログラム!!
【メンタルコーチングアドバイザー】
トレーナー・コンサルタント・指導者・親が短期で学ぶ！
実践的メンタルコーチングプログラムです。
https://www.mental-coaching-
メンタルトレーニング メンタルコーチング メンタルコーチ資格 メンタルコーチになる 指導者が学ぶンタルトレーニング オンライン 無料 福岡 東京 大阪 名古屋 広島 山口 佐賀 長崎 大分 鹿児島 神戸 京都 北海道 仙台 鹿島 浦和 大宮 川崎 横浜 海外 ヨーロッパ組 アマチュア選手 プロアスリート Jリーグ プロ野球 プロゴルファー ツアー選手 QT チャレンジツアー Bリーグ バスケ 競艇 競馬 日本代表 リオオリンピック 東京オリンピック 体操 射撃 ビリヤード 陸上 マラソン 空手 柔道高校 ハンドボール ラグビー バドミントン テニス フィギアスケートメンタルトレーニング メンタルトレーナーになるには メンタルコーチになるには経営者メンタルトレーニング チームフロー アイディアヒューマンサポート リコレクト メンタリスタ コーチエイ
コメントをお書きください