こんにちは、
メンタルコーチ池です。
「2018年」も残り少しとなりましたね！(^^)
あなたにとって「2018年」は
どんな1年だったでしょうか？
365日、12ヶ月を振り返ると
色々な出来事があったかと思います。
チャレンジしたこと
嬉しかったこと
理不尽に思ったこと
思い切り努力したこと
悔しかったこと
結果が出たこと
結果が出なかったこと
人との出会い
チームで喜べたこと
各地に遠征したこと
学びがあったこと
成長したこと…
1日を365回繰り返す中で
多岐にわたる出来事や想いがあったかと思います。(^^)
その1年の中で
「今年は最高の年だった」
と胸を張って言える人はいいのですが
逆に、
「今年はいまいちな年だった」
「今年は良くない年だった」
と思える人もいると思います。
そんな方は自分を厳しく批判する
否定したくなるかもしれません。
しかし、それは【危険】です。(^^;)
カナダのカールトン大学での
「失敗に対する振り返りの研究」によると
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
①自分に思いやりをもってふりかえった
②自分を厳しく批判した
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
その場合①の方が②よりも
失敗したのは自分のせいだったのだ
と認めやすくなります。(^^)
そのほうが他人の意見やアドバイスに
対しても素直に聞けるようになり、
「失敗の経験から学ぶ」
ことも多くなることがわかっています。
自分に思いやりを持ち、ゆるすことで
「恥や苦しみにとらわれることなく、
事実をありのままにみつめられる」
ようになり、
【未来の成長】につながるのです。(^^)/
それとは逆に
「自分はダメなやつだから失敗したんだ」
などど自己批判をすれば自分を嫌いになるだけで
かえって逆効果になります。
自己批判は、
未来の成長を阻害することにもつながるのです。
2018年思うような結果が出なかった
と感じる方はぜひ
「自分におもいやりをもち振り返る」
ことをおすすめします。(^^)/
そして、振り返りが終わったら
「2019年」―
素晴らしいスタートをするための
目標設定を行ないましょう！！
次回は2019年の目標設定についてを
テーマにしていきますね！(^^)
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一緒にまずは目標設定をしましょう！
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