新年あけましておめでとうございます。
メンタルコーチ池です。
2020年東京オリンピックイヤー
スタートしましたね！
さて、新年と言えば初詣ですね。
私もクライアントアスリートやチームの
必勝祈願で箱崎宮へ。
関わって頂いている方が良い方向へ
向かうことを祈願してきました。
初詣といえば
「〇〇な年になりますように」
とお願いしたり絵馬を書いたり
と目標設定することは日本の風習です。
新年からインスタやTwitterのDMに
目標設定のコツを教えてほしい！
というメッセージが4件来ていました。
目標設定のコツは
私の著書「トップ１％のアスリートが
使っている目標設定の技術」
にも沢山書いていますが（宣伝です。笑）
・長期～短期で設定
・具体的に考える
・数値化する
・期限をつくる
・実現可能（リアリティがある）なレベルで
などありますが一番重要なのは
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【自分にとって、どんな目標が良い目標か？】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
と自分に問うことです。
ちなみに私は上の質問を自分にしたところ
「リアリティはないがワクワクする目標」
という答えが出ました。
過去にも駆け出しで
何の実績も根拠もないときに
「本を出版する」
「海外で活躍するアスリートをサポートする」
「各競技日本代表選手のメンタルコーチ」
「全国にメンタルコーチを育成」
などワクワクはするけど
"その時は"現実味のないゴールを
設定することが後の成長や
成果に繋がった経験があるので
「リアリティはないがワクワクする目標」
という答えが出てきたのだと思います。
なので私は今も小学1年生が
「プロ野球選手になる！」
「プロサッカー選手になる！」
というようなテンションで
途方もないゴール設定をしています。
このように
自分の目標を設定する前に
【自分にとって、どんな目標が良い目標か？】
と問うことは大事なポイントだと感じます。
人によってその答えは様々です。
・身近に小さな壁をつくる
・確実に達成できると感じるゴール
・人から笑われる高いゴール
・超具体的なストーリをえがく
・超抽象的なぼやっとしたゴール
あなたにとって
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「どんな目標が良い目標ですか？」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
この問いは、これからスタートする
新年のプロアスリートとのセッションでも
使っていこうと思います！
それでは2020年度があなたにとって
素晴らしい飛躍のシーズンになるよう
応援しております。
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当事務所では５人のメンタルコーチが
学生～プロ選手までパーソナルでサポートしています。
最近では以下の選手がメンタルトレーニングを
新たにスタートしています！！
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野球と勉強のモチベーションアップへ
②ホッケー日本代表選手
2020年東京オリンピックへの
パフォーマンスアップへ
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将来のプロ選手の目標へ早い段階から
メンタル強化を目的。（月１回）
④女子プロゴルファー（ツアー選手）
予選通過、トップツアーでの
スコアアップを目的に（月２回）
⑤卓球選手（高校１年）
来年のインターハイ出場を目標に
試合本番での実力発揮を目的
（月１回）
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レギュラーになる、将来の
プロ選手を目標に（3週に1回）
たくさんの選手がメンタル強化を
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２０２０年ぜひ飛躍のシーズンに！
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