本を読めばメンタルが強くなるワケ

こんにちは、
メンタルコーチ池です。

先日から新しくご縁があり、
オートレーサー
ビーチサッカー日本代表の選手
とのセッションがスタートしました。

選手が理想とする自分、
「なれる最高の自分」への
サポートをしていきます！

◇

◇

では、本日のテーマです。

以外とこのテーマは語られないものだと思います。

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□テーマ■
本を読めばメンタルが強くなるワケ
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あなたは月にどれくらいの
書籍を読みますか？

月に5冊読む、3冊読む、
1冊読む、読まない

色々な方がいると思いますが
今日の話を聞くとアスリートであれば
「読書は必須」と気づくでしょう。

それぐらい読書はあなたを助けるもの、
成長を促進させてくれるものなのです。

今回はその意外と知られていない
「読書」と「メンタル強化」の
関係を理解してもられたらと思います。

まず結論から言うと
読書をすることでメンタルは強くなります。

そうです、
読書＝メンタル強化
になるのです！

 

サッカー日本代表の長谷部選手も
読書について次のように言っています。

「本を読むのは、メンタルの
　トレーニングの要素はある。
　心の筋トレみたいなものかな。」

なぜ、読書＝メンタル強化なのか？

 

答えは、
「物事へのとらえ方を変化
させることができる」からです。

例えば、あなたが今、レギュラーを
外されたばかりだとします。

その状況をあなたが

「自分はやっぱりダメかも」
「また定着できない」
「運がない、持っていない」

とマイナスにとらえていたとします。

しかし、あなたがたまたま手に取った
あるトップアスリートの本に
次の言葉が載っていたました。

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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「逆境はチャンスだ」

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

その本の言葉で
あなたは今の状況をチャンスととらえ
もう一歩頑張ろうと思います。

より努力をすることができた。

そして、、、

レギュラーに定着した。

 

 

このように、
物事のとらえ方がプラスに変われば
感情もプラスになり
行動のパフォーマンスもあがります。

この物事への「新しいとらえ方」や
「違う角度のとらえ方」を教えてくれるもの
それが「本」です。

だから、
本＝心の筋トレ
になるのです。

 

私の周りにいる、
高いレベルにいるアスリート、経営者の

９割以上は確実に読書家です。

そして、重要になるのが
“本を読むだけ″ではなく
良い言葉やとらえ方を記録することです。

 

良い言葉に出会っても私たちはそれを
すぐに忘れてしまいます。

 

長期記憶に入れれるように
自分の「読書ノート」をつくり
メモしてくことを強くおすすめしますね。

 

ぜひ、あなたの生活に読書の習慣を
取り入れ、メンタルを強化してくださいね。

あと、私の書籍もまだの方もぜひ！

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