こんにちは、メンタルコーチ池です。
今日の記事では私が運営する
メンタルコーチングスクール所属の
元実業団陸上選手である
「山中メンタルコーチ」のコラムになります。
個人競技、陸上競技をされている方は
ぜひ読んでみてくださいね。
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それでは、本日のテーマです。
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□テーマ■
練習では強いのに試合では弱い陸上選手
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はじめまして、山中です！
私は現役時代に陸上の長距離をやってきました。
高校、大学、実業団と走ってきた中で
たくさんのチームメイトと出会ってきました。
どのチームにも必ず次のような選手が
いたのです。
それが、
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練習ではチームで強いのに
試合ではなかなか結果が出ず、
駅伝のメンバーに入れない選手
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私はその選手を横目で見て
いつも何故、練習では強いのに
本番では弱いのだろうと？
不思議に思っていました。
結局、そういった選手は
メンバーに選ばれる事なく
志半ばで競技を引退していきました。
しかし、そういった選手も
大事な試合で「いつものパフォーマンス」
を出せれば確実に違った選手人生を
送れたのにとメンタルを学び、思うのです。
実際、私も「ここぞ！」という場面で
パフォーマンスを発揮できないという経験を
幾度もしてきました。
練習で死ぬ気で追い込んだにも関わらず
反面、試合で練習の成果が出ない。。（泣）
この感情は長距離競技を経験した選手にしか
わらかないと思います。。
だからこそ、私は多くの選手が
その練習での努力を無駄にしてほしくない
という気持ちで選手をサポートしています。
「本番でパフォーマンスを発揮できない」
という選手もメンタル面をトレーニングする事で
本番で実力以上のパフォーマンスを
出すことが可能になります。
例えば、その解決策の１つが
「自己肯定感」を上げる事です。
自己肯定感をあげる、シンプルな方法は
日々の生活の中で目標に向かってできた事を
3つ以上紙に書く事です。
できた事は何でもいいです。
例えば貧血対策のためにレバーを食べたとか
故障しないように練習後アイシングをした等
たいそうな事でなく、些細な行動で良いので
できた行動を書いていきます。
それを継続する事で自分で自分のことを
「承認する力」身につき、いざという時に
自信をもってパフォーマンスを発揮することに
つながるのです。
これは一例ですが他にも多種の
メンタルトレーニングがあります。
「本番でパフォーマンスが発揮できない」
とひとりで悩むよりメンタルコーチに
相談することで驚くほど簡単に
解決することも多々あります。
あなたにもメンタルを知ってほしい！
そして、今以上に充実した選手人生を
送ってほしいと思います！！
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