こんにちは、
メンタルコーチ池です。
2019年スタートしました！
今年もあなたのゴール達成に
有益なメントレコンテンツをお届けしていきます。
宜しくお願いします。(^^)/
さて、年初めのコラムでは
「あなたの２０１９年の成果」
大きく大きくを左右する
最重要テーマである「ビジョンメイキング」です。
私たちは常に
「リアリティのあるビジョン」に向かい
無意識に小さな選択や行動を続けていきます。
どういうことかというと
・絶対にトップになれる
・トップをとれるだろう
・トップをとれないかも
・トップは難しい
・現状維持かな
・去年より衰退するかも
というふうに、
あなたの中にも現時点でなにかしらの
「ビジョン」がすでに存在し
そこに向かって「今」も
思考や選択を続けているのです。
無意識に、です。
メンタルの世界では
「失敗は存在しない」といわれていて、
すべては成功だと言われています。
なぜなら
すべては自分が選んだ思考と行動により
自分がその結果を選択していると
考えられているからです。
勝つことも自分が選択
負けることも自分が選択
惜しいことも自分が選択
成長できないことも自分が選択しているのです。
だからこそ、
メンタルコーチ契約した選手には
【本当に行きたい場所】
【絶対に残したい結果】
【理想の成長した自分】
などを明確にありありと
映画のようにストーリーを
描くトレーニングをしていきます。(^^)/
だから、この記事を読んでくれている
あなたには「なんとなく」ではなく、
「確信のある」ビジョンを
持ってほしいと思います。
ということで
今年のあなたのビジョンを一緒に
つくっていきましょう！(^^)
ノートやタブレットを用意して
次のトレーニングをしていくと
より効果的なトレーニングになります！
宜しいでしょうか？
それではスタートです！
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★★★
ビジョンメイキング
トレーニング
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↓ ↓ ↓ ↓
次の（ ）を埋めていってください。
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■２０１９年のビジョン
今日は、２０１９年１２月３１日。
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私は（ ）歳で大晦日を迎えている。
周りには家族や仲間がいて最高の年の瀬だ。
２０１９年を振り返ると本当に
最高のシーズンを送ることができた。
まず、目に見える結果として
３つのほしい結果を出すことができた。
１つ目が（ ）
２つ目が（ ）
３つ目が（ ）
なぜ、この結果を出すことができたのかというと
次の【成長】【習慣】【環境】があったからだ。
今年の成長した点をまとめると
競技のスキル、フィジカル、メンタルスキル
それぞれ３つずつある。
競技スキル
①（ ）、②（ ）、③（ ）
フィジカル
①（ ）、②（ ）、③（ ）
メンタルスキル
①（ ）、②（ ）、③（ ）
なぜこの成長を遂げることができたかというと
次の【習慣】があったからだ。
競技スキル向上の習慣
①（ ）、②（ ）、③（ ）
例）練習前にこだわるポイントを
ノートに書く習慣
フィジカル向上の習慣
①（ ）、②（ ）、③（ ）
例）練習後に20分どこかの部位を
筋トレする習慣
メンタルスキル向上の習慣
①（ ）、②（ ）、③（ ）
例）毎日15分読書をする
また、これらの習慣を続け、
成長を続けるには１人では
実現することは難しかっただろう。
今年は専属トレーナーの存在や
応援してくれる人
ライバルであり親友の存在、
住んでいる部屋の状態など
達成にふさわしい【環境】これが大きかった。
次の５つの環境が私を大きく成功に導いてくれた。
①師匠的存在（ ）
②ライバル（ ）
③トレーナー（ ）
④家族・仲間（ ）
⑤暮らす環境（ ）
振り返るとなぜ自分が今年ほしい結果を
手に入れることができたかが理解できる。
達成するべくして達成できたことを再確認でき、
そして、今（２０１９年年の瀬）
お笑いや紅白を見ながら、
ダシのきいた年越そばを家族と食べている。―
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本気で、本気でビジョンメイキングすると
上記のようになります。
ここまでやるとほしい未来を
実現できる可能性がぐぐっと大きくなります。
そうやって、サポート契約選手は
私もビビるほどの成果を毎年出してきます。
今回のビジョンメイキングは
猛烈に重要ですので、
ぜひ、自身のノートを用意し、
実践してみてください。(^^)/
「引き寄せられるように
ゴールが近づいてくる感覚」
これを多くの方に体験してほしいと
強く思います！
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設定したい方はぜひ、こちらで
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【NEWS／お知らせ】
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１月募集５名です。→残り３名
２０１９年スタートダッシュのために
一緒にまずは目標設定をしましょう！
※１２月も満員御礼でした。
ありがとうございます。
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